今週のニッパーズ：雨雲をかいくぐって！

2012-05-11

不安定な空模様が続きますが、ついに3日連続ビーチトレーニングを行うことができました。そして、3日連続ほぼ貸し切りの一色海岸です。葉山の子どもたち！海辺で遊ぼう！ニッパーズは昭和のトレーニングの代表「タイヤ引き」！当時は足腰を鍛えるた…...

今週のニッパーズ：新緑を駆けよう！

2012-05-03

海辺ばかりではなく森を走りに行きます。葉山には小高い山があり、トレイルランには最適です。山道は坂道や砂利道、木の根っこや一本道など歌に出てきそうな道です。季節によっても楽しみは変わって行きます。この季節は新緑です。「目に青葉、山ホ…...

2012-04-27

天候を危惧する内容はさておき、月曜日は室内で思いっきり走り回りました。初めて利用するメンバーもいるので体育館の使用ルールを説明したらさっそくスタートです。体育館の定番プログラムとして、｢7分間完走｣があります。体育館を7分間走り続けま…...

2012-04-20

春の天気は変わりやすく･･･火曜日は右往左往で「どろけいスペシャル」となりました。ビーチプログラムでは砂と友だちになる頻度はどんどん高くなっていきます。素足で走るととても気持ちがいいと思います。そこで注意しなければならないのは海岸に…...

2012-04-13

さぁ、海辺で走るぞ！と思いきや、今週は水曜日が雨になりました・・・春は天気が不安定です。でも小雨なら、大丈夫！ビーチプログラムのメインテーマは｢砂と友だちになる！｣です。分かりやすく言うと「砂まみれになる」です。お帰りになったお子様…...

2012-04-06

2012年度のスタートです。元気いっぱい走りましょう！と思いつつ、あいにく火曜日は警報発令で中止となりました。月曜、水曜は自己紹介から始まります。なんと、走ってるばっかりじゃなかった！ドキドキしながら順番を待つ姿は新しいスタートを感…...

2012-03-16

2011年度のニッパーズ最終回です。一年間、みんな元気に走り、漕ぎ、泳ぎました。ニッパーズの活動は一つの競技に絞っての活動ではなく、あらゆる運動の基礎となる体作りです。一年前は自己紹介の挨拶もなかなかできなかったメンバーも、修了証を手…...

2012-03-09

今週でスイムトレーニングは最終回です。 4日間のトレーニング発表会です。体は動かせば動かすほどなめらかな動きになってきます。はじめて行うときにはぎこちなかった動きも、回数を重ねて行うにつれて体のそれぞれの動きがつながっていきます。水泳…...

2012-03-02

今週もスイムトレーニングです。トレーニングは繰り返し行われるものです。そして、意志を持って行われるものです。スイムトレーニングも泳ぐという意志を持って繰り返さないとその効果はなかなか期待できません。トレーニング効果とは筋力や持久力が…...

2012-02-24

スイムトレーニング2回目です。短期間のトレーニングにおいて大切なことは高い目標を立てるよりも、できていることの精度を上げることが重要だと思います。目標の達成は不可能なことではありませんが、飛躍的な成長より、基礎トレーニングに近い丁寧な反…...