水曜日のニッパーズ：久々のビーチトレーニング

2014-05-07

雨が続いたので久し振りのビーチトレーニングになりました。思う存分走りましょう！ジャンプアップチームはトレーニングノートに自分の1週間の運動を記録しています。もちろん、ニッパーズでの活動記録から、学校での体育、サッカーや野球などの練習や…...

火曜日のニッパーズ：おんぶ走と手押し車

2014-05-06

曇り空でしたがビーチに帰ってこれました！ 2週連続祝日のプログラムになったので集合はオーシャンファミリーのセミナーハウスです。そして、お父さんもお母さんもやる気満々です。今日はおんぶ走と手押し車の特訓です。二人一組に行うトレーニングの…...

2014-05-05

端午の節句です。今日のニッパーズはコーチからお楽しみプログラムの準備がありますが、しっかり7分間完走も行いました。お楽しみプログラムは「ロクムシ」！二つの陣地を走って往復します。 1往復できると「イチムシ」です。2往復できると「ニムシ…...

2014-04-30

一日中雨でした。雨の日は室内トレーニングです。走ることが中心のトレーニングが多いのですが、今日はボールを使いました。ボールを足の間や頭の上などを手渡しで通過させ、最後に受け取ったものが走る。それを次々繰り返す｢ボール渡し…...

2014-04-29

夕方から雨雲が接近し始めましたので室内プログラムです。祝日ということもあって保護者の方も日ごろの運動不足の解消です！まずは速く走るために『忍者修行』の始まりです。笛の音を聞いたり、コーチのサインを見たりして素早く走る反応トレーニングで…...

2014-04-28

砂まみれプログラムは砂遊びではありません。砂浜でいろいろな姿勢を保つバランストレーニングや、転がったり跳んだりして走ることを繰り返すことで、ニッパーズと砂は切っても切れないものになればよいと考えています。手と足の運動はダイナミックなスキ…...

2014-04-23

水曜日のジャンプアップチームではスクウェアトレーニングを行っています。 15mの四角のコーナーで20秒間様々なトレーニングを行います。今日はゴリラ・ランジ・バーピー・腹筋です。ゴリラは四股を踏む姿勢で足踏みをします。ランジはアキレス腱…...

2014-04-22

初めての室内トレーニングです。小学校の体育館はどことなく馴染むのでしょうか、メンバーには人気です。挨拶に始まるニッパーズですが､､､コーチはしっかり見てますよ！新しく2名が加わり8名で再スタートです。今日はお母さんも一緒…...

2014-04-21

雨が降ったため室内トレーニングです。室内トレーニングでは必ず7分間完走が行われます。体育館の周回ですが、速いメンバーで22周！今年も楽しみです。その7分間のための準備運動です。いろんな走り方をします。バラ…...

2014-04-16

プログラムは挨拶に始まり、挨拶に終わります。体の準備のための体操をして、体を片づける体操もします。まずは準備のための体操をしっかり行いましょう。自分の体を自在に使うためにも体の稼働域を広げることが大切です。稼…...