今週のニッパーズ：今2012年最後のニッパーズ！

2012-12-21

今週は今年最後のニッパーズです。冬休みを前に全力で体を動かしましょう！ 7分間完走は必ず行いますが、お楽しみプログラムとして、どっぢボール、バスケットボール、大縄跳びを行いました。冬休みの間もしっかりかrだを動かしましょう…...

今週のニッパーズ：マットドリル！

2012-12-14

今月の室内トレーニングのひとつ、マット運動です。体全体を使うことと、リズムが大切です。でも一番大切なことは「思い切り」！特に壁倒立する時の思い切りは欠かすことができませんね。お家でもチャレンジしてみよう！...

2012-12-07

今週も室内プログラムです。天候が不安定な一週間でしたが、体調を整えてしっかり体を動かしましょう！ボールを使ったトレーニングは筋力や柔軟性の向上だけでなく、「巧みさ」「すばやさ」「バランス感覚」等を養うことができます。また、ボールを投げ…...

2012-11-30

今週から室内トレーニングです。ボール、マット、縄跳びを中心にプログラムを行います。そして、体力測定も行います。今週は立ち幅跳び、上体起こし、長座体前屈を行いました。室内プログラムでは掃除も大事なプログラムです！ちゃんと掃除できてい…...

2012-11-23

少し前まで夕焼けがきれいに見えていたポイントはすっかり夜景のポイントへと変わっています。街灯や窓の明かりが見渡せる場所に走って行く機会はなかなかありません。秋のトレイルランニングは今週が最終回ですが、年明けにはまた駆け回りましょう！火…...

2012-11-16

今年のニッパーズTシャツは黄色なので比較的暗くなっても目視確認が可能です。しかし、暗さに目が慣れていないとやはり分かりづらい。ということで、反射タスキを登場させました。こんな姿で山を走っている子どもはニッパーズだけでしょうね。 &nb…...

2012-11-09

トレイルランニングが続きます。日が沈む時間は季節によって変わりますが、最近は集合時間にきれいな夕焼けを見ることができます。つまり、あっという間に日が沈むということです。そして、帰ってくるころにはとっぷり日が暮れる。。。というわけで、…...

2012-11-02

この季節、森の中から空を見上げるとこんな感じです。峯山にはたくさんのルートがありますが、新たにルートが生まれることもあります。道なき道を走る！一人ではできないこともみんなで挑戦してみましょう！...

2012-10-26

トレイルランの季節になりました。夕焼けを見ながらスタートします。峯山をベースにいろいろなコースで攻め走ります。暗くなっても目が慣れていると安心して走ることができます。...

2012-10-19

トレイルランを控えて走力再チェックです。ビーチラン1000mとビーチスプリント50mを計測します。今回のビーチラン最速記録は4分34秒。春に計測した記録が4分05秒。 4分を切るかと思いましたがビーチでの自然条件を考えると大健闘ですね。…...