今週のニッパーズ：再び山へ

2013-02-01

駅伝の快走は日ごろのトレーニングの成果ですね。今週からはトレイルにビーチにランニングプログラムです。三ヶ丘や峯山を気持ちよく走りましょう！...

葉山駅伝、がんばりました！

2013-01-27

駅伝当日の今日、冬晴れの穏やかな日になりました。昨年は、みぞれまじりの雨が降る天気の中を走りましたが、今年は最高の駅伝日和に恵まれました。オーシャンファミリーとしては、小学生男子4チーム、小学生女子1チーム、一般男子1チーム、一般女子1チ…...

2013-01-25

週末に駅伝大会を控え、メンバーもトレーニングに力がこもってきます。しっかり体を温めていい走りをしたいですね。コースにもずいぶん慣れてきました。出場するメンバーはしっかりタスキをつないで、気持ちよく走りましょう！ ...

2013-01-18

大雪に見舞われた成人式。ニッパーズも残念ながら中止となりました。しかし、翌日は雪合戦、そして壁のぼりとトレーニングの方法は無限大です。...

2013-01-11

1月27日の葉山駅伝に向けてのトレーニングです。コースの下見とグループ走を行いました。日が沈む時間が遅くなってきました。今年も元気に走りましょう！...

2013-01-06

新年明けましておめでとうございます。新春はトレイルランニングから始めましょう。三ヶ岡トレイル&ビーチランニング約5.5km！登りの木道は軽快に走ります。たくましいねぇ！あっという間に頂上到着！下り…...

2012-12-21

今週は今年最後のニッパーズです。冬休みを前に全力で体を動かしましょう！ 7分間完走は必ず行いますが、お楽しみプログラムとして、どっぢボール、バスケットボール、大縄跳びを行いました。冬休みの間もしっかりかrだを動かしましょう…...

2012-12-14

今月の室内トレーニングのひとつ、マット運動です。体全体を使うことと、リズムが大切です。でも一番大切なことは「思い切り」！特に壁倒立する時の思い切りは欠かすことができませんね。お家でもチャレンジしてみよう！...

2012-12-07

今週も室内プログラムです。天候が不安定な一週間でしたが、体調を整えてしっかり体を動かしましょう！ボールを使ったトレーニングは筋力や柔軟性の向上だけでなく、「巧みさ」「すばやさ」「バランス感覚」等を養うことができます。また、ボールを投げ…...

2012-11-30

今週から室内トレーニングです。ボール、マット、縄跳びを中心にプログラムを行います。そして、体力測定も行います。今週は立ち幅跳び、上体起こし、長座体前屈を行いました。室内プログラムでは掃除も大事なプログラムです！ちゃんと掃除できてい…...