水曜日のニッパーズ：久々の室内トレーニング

2014-06-11

梅雨前半戦です。長柄小学校の体育館で室内トレーニングです。かなコーチがまとめてくれた体幹トレーングテキストに基づいてしっかり鍛えましょう。続いてはリアクションダッシュ！『ネコとネズミと時々ネンド』ネコチームとネズミチ…...

火曜日のニッパーズ：今度はビーチスプリント！

2014-06-10

葉山マラソンを走り切ったメンバー！みんな完走おめでとう！休む間もなく(もちろんのことですが)今度はビーチスプリント、短距離です。 7月5日に開催予定のビーチフラッグに向けてのトレーニングが始まります。まずは50mのビーチスプリントを計…...

2014-06-09

久々に20名揃ったので恒例の全員ジャンプ！葉山マラソンで力走したメンバーは次にビーチフラッググランプリを目指します。今日は短い距離を走る50mビーチスプリントの計測をしました。最速は9秒28！なかなかの好記録です。大人げない記録も公…...

2014-06-08

小雨の南郷上ノ山公園で行われた葉山マラソンには葉山ニッパーズ・葉山海洋スポーツ塾・そして鉄人塾のオーシャンファミリースポーツチーム37名が参加しました。葉山ニッパーズは1年生から6年生までが走り、全力を尽くして最後まで走り切ることができま…...

2014-06-04

遠浅の一色海岸をうまく使ってラン＆スイムです。と言いたいところでしたが潮が引きすぎてスイムができない｡｡｡そこで、ビーチラン＆オーシャンラン！走りっぱなしの海プログラムです。体幹トレーニングは新しく片足立ちが加わりました。もっとバ…...

2014-06-03

週末の葉山マラソン1500mをイメージできる一色海岸1500mビーチラン。 1000mビーチラン測定とトレイルランニングにつづくランニングプログラムで葉山マラソン完走の自信はついたと思います！そのあとは浜と磯のアドベンチャー！…...

2014-06-02

2014ニッパーズTシャツは復刻版ターコイズブルーです。 1000mのビーチラン！最速記録は4分26秒！全力で走り終わったら暑くなったのでそのまま海へ！少し海のプログラムを、、、というつもりでしたが、、、しっかり海で泳ぎました！ &nb…...

2014-05-28

水曜日ジャンプアップチームもタイヤドリルです。タイヤ運び、タイヤ押し、タイヤ引きの三種のタイヤドリルです。ここでも体をうまく使うことを考えましょう！体が伸び切っていると力は出せません。体をできるだけコンパクトに固め、力を集中して出す…...

2014-05-27

今季初トレイルランニングは峯山のシーサイドコースです。海を見ながら頂上を目指しましょう！砂浜とは違って、山道は木の根っこがあったり、石や岩があったりします。登り坂はもちろん、下り坂や薄暗い林のトンネルもあります。頂上の広場では藪こぎ…...

2014-05-26

強風のためビーチランの計測は次週に持ち越しです。脚力アップのトレーニングとしてタイヤドリルを行いました。タイヤを引いたり、担いだり、押したり、転がしたりします。最後は恒例のタイヤ引き！お母さんやコーチも交じって一生懸命トレーニングに…...