水曜日のニッパーズ：4種リレー！

2014-05-14

水曜日のニッパーズの新定番｢４種リレー｣！４人１組でリレーをしますが、今回の４種は｢前転｣「両足跳び」「後転」「四つ走り｣です。それぞれの種目の完成度も速さもレベルアップしてきています。次回がますます楽しみです。体幹トレーニングは家…...

火曜日のニッパーズ：走って、登って、跳んで！

2014-05-13

今日もビーチでたくさん走りました。体操の後、まずはおんぶ走と、手押し車。お友だちをしっかり背負って一歩一歩進みます。ずり落ちてきそうになったら「えぃっ！」と背負い上げましょう。手押し車は持つ人も歩く人もしっかり息を合わせましょう！ …...

2014-05-12

午後から強風です。風の日のプログラムは｢葉っぱ取り｣が人気ですが、今日は葉っぱがあっという間に見えなくなるくらいの強風でした。ということで何か風を体感できるトレーニングはないかな｡｡｡大きなシートはないかな｡｡｡風をはらませて陸上セ…...

2014-05-07

雨が続いたので久し振りのビーチトレーニングになりました。思う存分走りましょう！ジャンプアップチームはトレーニングノートに自分の1週間の運動を記録しています。もちろん、ニッパーズでの活動記録から、学校での体育、サッカーや野球などの練習や…...

2014-05-06

曇り空でしたがビーチに帰ってこれました！ 2週連続祝日のプログラムになったので集合はオーシャンファミリーのセミナーハウスです。そして、お父さんもお母さんもやる気満々です。今日はおんぶ走と手押し車の特訓です。二人一組に行うトレーニングの…...

2014-05-05

端午の節句です。今日のニッパーズはコーチからお楽しみプログラムの準備がありますが、しっかり7分間完走も行いました。お楽しみプログラムは「ロクムシ」！二つの陣地を走って往復します。 1往復できると「イチムシ」です。2往復できると「ニムシ…...

2014-04-30

一日中雨でした。雨の日は室内トレーニングです。走ることが中心のトレーニングが多いのですが、今日はボールを使いました。ボールを足の間や頭の上などを手渡しで通過させ、最後に受け取ったものが走る。それを次々繰り返す｢ボール渡し…...

2014-04-29

夕方から雨雲が接近し始めましたので室内プログラムです。祝日ということもあって保護者の方も日ごろの運動不足の解消です！まずは速く走るために『忍者修行』の始まりです。笛の音を聞いたり、コーチのサインを見たりして素早く走る反応トレーニングで…...

2014-04-28

砂まみれプログラムは砂遊びではありません。砂浜でいろいろな姿勢を保つバランストレーニングや、転がったり跳んだりして走ることを繰り返すことで、ニッパーズと砂は切っても切れないものになればよいと考えています。手と足の運動はダイナミックなスキ…...

2014-04-23

水曜日のジャンプアップチームではスクウェアトレーニングを行っています。 15mの四角のコーナーで20秒間様々なトレーニングを行います。今日はゴリラ・ランジ・バーピー・腹筋です。ゴリラは四股を踏む姿勢で足踏みをします。ランジはアキレス腱…...