今週のニッパーズ:さぁ!トレイルランニング!
2011-10-21
今週からトレイルランニングです。 元気に山を走りましょう! まずは峯山BASICコースです。 ゆっくりとしたスピードですが休むことなく走り続けました。 月曜日と火曜日は約50分間、水曜日は55分間のランニングです。 トレイルランニングはコー…...
Read More2011-10-21
今週からトレイルランニングです。 元気に山を走りましょう! まずは峯山BASICコースです。 ゆっくりとしたスピードですが休むことなく走り続けました。 月曜日と火曜日は約50分間、水曜日は55分間のランニングです。 トレイルランニングはコー…...
Read More2011-10-14
今週は春に計測した1000mビーチランと50mビーチスプリントの計測です。 速くなっているかな? ビーチランは4分台が続出です。 持久力も付いてきました。 来週からのトレイルランニングが楽しみです。 ビーチスプリントでは8秒台が登場です。 …...
Read More2011-10-07
ニッパーズの活動が終盤に差し掛かる17時30分にはすっかり日が落ちています。 夕焼けがきれいな時間は力を振り絞っている頃ですね。 月・火曜日は回転ドリルとタイヤドリルです。 いつも行っているゴロゴロも体幹(おなかと背中)を意識して回転すると…...
Read More2011-09-30
台風一過ですっかり秋になってしまいました。 月曜日はあいにくの雨模様・・・今年2回目の体育館です。 7分間完走はもちろんですが、シャトルランやボールドリルなどで汗を流しました。 火曜日は台風で荒れた一色海岸のビーチクリーンです。…...
Read More2011-09-22
思いっきりニッパーボードに乗りましょう! 月曜日はエビ島を往復、しかも20分間で何回できるか! そのあとはカニ岩ジャンプ! 泳いで、登って、飛び込みました! 次はエビ島からのジャンプにチャレンジです。 火曜日は途中豪雨に見舞われましたが、波…...
Read More2011-09-16
今週末に控えたHAYAMANに向けてのトレーニングです。 砂浜には力強く踏み込まれた足跡が刻まれています。 夕焼けも日本一の富士山に掛り右上にしっかり伸びています。 そして、背中には不安ではなく「やる気」を背負っています。 HAYAMA…...
Read More2011-09-09
夏休みが終わったら太陽もどこかへ行ってしまったような曇り空スタートのニッパーズです。 今週はHAYAMANに向けてのスイム・パドル・ランのトレーニング! みんなついて来れるかな? 20分間のサーキットトレーニングでは持久力とともに自信も身に…...
Read More2011-08-03
8月は今年も3日間の集中トレーニングです。 青空の下元気に走り、泳ぎ、漕ぎました! 1・2年生クラスはいつもと違うコーチに最初は戸惑い気味でしたが、元気いっぱい頑張りました。夏休みでも平日の海岸は人も少なく、思い切って走ることができました。…...
Read More2011-07-17
海の日スペシャル第2弾!葉山ライフセービングクラブのライフセーバーをコーチに迎えてライフセービングプログラムを開催しました。水辺の安全を守る活動は命を守ると共に、安全で楽しい海辺の思い出をつくることにもつながります。プログラムはライフセーバ…...
Read More2011-07-15
ようやくオーシャンプログラムです。そして待ちに待ったニッパーボードです。リレーはもちろんラン・スイム・ラン!思いっきり漕いで泳いで走りました。...
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