葉山海洋スポーツ塾：インナーマッスルを鍛えるぞ！

2012-09-23

オーシャンプログラムを予定していましたが、急な雨、それもかなり雨足が強く、急きょ室内プログラムに変更しました。

活動場所は、氏子会館。

バランスボールを使って、次から次へとプログラムをこなしていきます。

最初は、バランスを取るのが難しく戸惑っていた塾生たちも、ボールの上に座ることもでき、最後には全員で円陣を組むことにトライしました。

ウエイトボール回しでは、最後に手に持っていた人はペナルティーとして、腕立て伏せ10回～20回が課せられたこともあり、みんな必死に動いていました。

海で活動ができることがベストではありますが、時々、バランスボールなどを使ってインナーマッスルを鍛えるのも良いかもしれません。