ラダーを使ってみましょう！

2010-11-05

ラダートレーニングはどのスポーツにも必要な、瞬発力・敏捷性・反射神経といったものを鍛えるトレーニング方法のひとつです。
縄梯子のマスを踏まないようにステップを踏んでいくトレーニングですが、これが意外と難しいんです。
規則的なステップを踏みますが、決まったリズムで行われないとずれてしまいます。
自分の体をうまく使う意識づけが必要になるのです。