今週のニッパーズ：本日の取り組みと体幹トレーニング

2012-06-08

今週のニッパーズの目玉！月曜と火曜は締めくくりプログラムでビーチ相撲を行いました。コーチ相手にぶつかり稽古です。思い切りよくぶつかってるのは誰かな？水曜日は体幹トレーニング！毎日たった3分間で出来るトレーニングです。家でも続けて…...

今週のニッパーズ：そろそろ海へ！

2012-06-03

今週はまだ少ししか入りませんが、そろそろ海へ入りたいですね。早く暖かくなれ！と思っていると梅雨がきたりするんですよね。雨に泣かされた火曜日はようやく測定をすることができました。そして、月曜日と水曜日はトレイルランに出かけました。月曜…...

2012-05-25

火曜日は2週続けて雨となりました。天候の周期って何ともしがたいですね。そこで、火曜日に行ったキッズコアエクササイズの動画を一部ご覧ください。体幹を鍛えるトレーニングですが、続けて行うことで脚がはやくなったり、バランスが良くなったりしま…...

2012-05-18

今週はビーチトレーニングの計測です。種目は50mのビーチスプリントと1000mのビーチランです。全力を出し切った後は恒例となりつつある綱引きです！火曜日は雨になったので今年度初めての室内トレーニングです。ウォーミングアップは｢ボー…...

2012-05-11

不安定な空模様が続きますが、ついに3日連続ビーチトレーニングを行うことができました。そして、3日連続ほぼ貸し切りの一色海岸です。葉山の子どもたち！海辺で遊ぼう！ニッパーズは昭和のトレーニングの代表「タイヤ引き」！当時は足腰を鍛えるた…...

2012-05-03

海辺ばかりではなく森を走りに行きます。葉山には小高い山があり、トレイルランには最適です。山道は坂道や砂利道、木の根っこや一本道など歌に出てきそうな道です。季節によっても楽しみは変わって行きます。この季節は新緑です。「目に青葉、山ホ…...

2012-04-27

天候を危惧する内容はさておき、月曜日は室内で思いっきり走り回りました。初めて利用するメンバーもいるので体育館の使用ルールを説明したらさっそくスタートです。体育館の定番プログラムとして、｢7分間完走｣があります。体育館を7分間走り続けま…...

2012-04-20

春の天気は変わりやすく･･･火曜日は右往左往で「どろけいスペシャル」となりました。ビーチプログラムでは砂と友だちになる頻度はどんどん高くなっていきます。素足で走るととても気持ちがいいと思います。そこで注意しなければならないのは海岸に…...

2012-04-13

さぁ、海辺で走るぞ！と思いきや、今週は水曜日が雨になりました・・・春は天気が不安定です。でも小雨なら、大丈夫！ビーチプログラムのメインテーマは｢砂と友だちになる！｣です。分かりやすく言うと「砂まみれになる」です。お帰りになったお子様…...

2012-04-06

2012年度のスタートです。元気いっぱい走りましょう！と思いつつ、あいにく火曜日は警報発令で中止となりました。月曜、水曜は自己紹介から始まります。なんと、走ってるばっかりじゃなかった！ドキドキしながら順番を待つ姿は新しいスタートを感…...