今週のニッパーズ：ボールドリル！

2012-12-07

今週も室内プログラムです。
天候が不安定な一週間でしたが、体調を整えてしっかり体を動かしましょう！
ボールを使ったトレーニングは筋力や柔軟性の向上だけでなく、「巧みさ」「すばやさ」「バランス感覚」等を養うことができます。
また、ボールを投げたり、捕ったりすることは上半身、特に肩、腕、手首の強化となり、転んだ時や立ち上がる時に体を支える腕の働きにもつながります。
上手にボールを操ることができるようになると、目で見て、足で移動して、手で捕るという組み合わさった動きができるようになり、神経の働きも活発になります。