今週のニッパーズ：走る！跳ぶ！投げる！

2011-11-25

今週から室内トレーニングです。
「走る」「跳ぶ」「投げる」を基本にトレーニングしましょう！

室内トレーニングと言えば定番の「7分間完走」
冬になると恒例の「縄跳び」
瞬発力反射神経の｢反復横とび｣
二人一組での｢馬跳び｣
できるかな？「側方倒立回転」
全身を使って｢立ち幅跳び｣
ビーチバレーボールの｢遠投｣

さぁ！5回シリーズの初回はどれだけできたかな？