走ってばかりじゃありません。（その１）

2010-12-10

ニッパーズといえば「走る」が基本ですが、そのためには「力」も必要です。
脚力はもとより、腕を振るための腕力、スタートダッシュを早くする瞬発力、最後まで頑張る精神力などなど･･･
体を鍛えるため、もとをただせば体を支えるために必要な「筋力」にもいい刺激を与えなければなりません。
ということで、「筋トレ」です。

ウォーミングアップで行われてきた「手押し車」もだんだん様になってきました。
そこで「腕立て伏せ」をしてみました。
お家でもできるトレーニングです。ご家族で楽しくプッシュアップ！