月曜日はビーチでトレーニングができました。今回はビーチランニング(約1000ｍ)とビーチスプリント(50ｍ)の測定です。砂浜を走るのはとても大変です。だから鍛えられるんです。参考に最速記録はランニング4分27秒、スプリント9秒92です。 火曜日と水曜日は室内トレーニングです。火曜日は柔軟体操(ストレッチ)を中心に7分間完走のスピンオフプログラム「20周走」を行いました。水曜日は「ラダードリル」「新ボール運び競争」のあと、「5分間完走」を行いました。 どんな天気でも、どんな場所でも元気いっぱい走りましょう！