走ることが中心のビーチプログラムですが、長い距離を走ることもあれば短い距離を走ることもあります。
また、後ろ向きやスキップなど走り方もいろいろです。

今週は笛の音でいち早くスタートする『リアクションダッシュ』です。
スタートラインに並ぶ時「正座」「後ろ向き長座」「うつ伏せ」「仰向け」などさまざまな姿勢を取ります。
いち早く立ち上がり走りだす。
笛の音を聞き落してしますと出遅れます。
のんびり立ち上がっていると出遅れます。
フライングスタートは厳禁です。

集中力・瞬発力・敏捷性を磨きましょう！