ラン&ジャンプ!

2010-01-15

葉山ニッパーズも 定期プログラムが始まりました。

1月は24日の開催される葉山駅伝の練習を行います。
出場するのは4年生以上のメンバーで、小学生男女それぞれ1チームとコーチチームです。
みんな力を合わせて走りましょう!
駅伝の中心メンバーとなるのは水曜日チームです。
出場しないメンバーも応援に行きましょう!

水曜日は駅伝コースの一角にあるしゅめりょう公園で準備体操と縄跳びをしました。
縄跳びは全身運動です。
腕や脚の筋力を使うことはもちろんのこと、姿勢を保つことやリズミカルに跳ぶことが大切です。
限られたスペースで有酸素運動ができるのも冬場の体力向上にはとてもいいことですね。
12月は大縄跳びをしましたが、1月からは一人で跳ぶプログラムを行っていきます。

火曜日は雨になったので室内プログラムです。
ウォーミングアップを兼ねた縄跳びはそのままプログラムに突入です。
二重跳びや掛け跳び、後ろ跳びなどいろんな跳び方をしました。
最後は縄跳びリレーで盛り上がりました。

月曜日は祝日ということもあり、お父さんがいっぱい参加してくれました。
来年こそはニッパーズお父さんチームを結成して駅伝に新風を巻き起こすぞぉ!
来週末(1月24日)は駅伝の本番です。
元気に走ろう!みんなで応援しよう!